Скела је привремена структура која подржава алате, материјале, као и људи, док подизање или поправку зграде. Слична конструкција се може користити да побољшате личну продуктивност. Слично као и ношење велике заграде на положај криве зубе, лична продуктивност скела је нешто што привремено убаците у вашу дневну рутину да помогну у стварању и успоставе нове навике. Када те навике су условљени, скеле се могу уклонити.
Претпоставимо иоуа € ™ ре има проблема боравити фокусиран на послу. Ваши дана добијате далеко од вас. Ви идите на вашем столу и започели проверу е-поште. Одатле можете да посетите своје омиљене сајтове. Затим проверите е-пошту опет. Пре него што то знам, Ита € ™ с већ ручка. После ручка да проверите е-пошту опет. Онда Ита € ™ с назад на сурфовање интернетом. Можда коначно почети радиш неки прави посао, али само из досаде са е-поште и сурфовање интернетом. Од иоуа € ™ ве изгубљено толико времена, можете само да се реше хитни ставке без времена за било шта раде даљински значајан. Можете завршити свој осећај радног дана разочараног и благо депресивни. Ваша вече је више узбудљиво. Затим поновите поступак сутрадан.
Ако госпођа € ™ т бреак тако лоше навике, пре него што га знате, иоуа € ™ цу се расипа година свог живота. Ово је у потпуности спречити, али маштање и сломљених обећања лични арена € ™ т одговор.
Када пронађете себе заглављен у непожељног обрасцу губите време, Ита € ™ с сличан има криве зубе. Замислите, ако сте стално обећава изнова и изнова, А € ОЕИ морати да исправим зубе! Овај пут ИА € ™ ћете заиста урадити А € Хоће да поправи зубе? Наравно да не. Тхеиа € ™ цу вероватно само погоршати. Решење је једноставно ипак. Набавите себи неке заграде. То ће захтевати малу жртву, али ће решити проблем. И ита € ™ с а € привремени ", можете вона € ™ т морати да их носите заувек.
Лична продуктивност скела је као носећи заграда. Ита € ™ СА начин да преусмери своје време и енергију на а € œстраигхта € курс и далеко од једног лоповског. Када иоуа € ™ сам га подесити, Ита € ™ с прилично једноставан за одржавање, мада и даље можете да га сматрају као мала жртву.
Можда најважнија функција ваш скела мора да изврши држи ваша пажња усмерена на оно што желите и искључивање онога што госпођа € ™ т желите. Ко жели да потроше сате дневно на е-маил и сурфовање интернетом? Нико да брине о томе живот. Али Ита € ™ с превише лако пасти у овај образац грешком, као Ита € ™ е лако да се криве зубе.
Морао сам да носим протезу за 3 године када сам био клинац, али ИА € ™ м драго што сам издржао, јер су моји зуби остао релативно равно од тада. ИА € ™ м још захвални за личну скеле који је помогао да остану фокусирани на мојих циљева.
Узорак скеле
Можда најбољи начин да се разуме скела је једноставно погледати на једном, па ИА € ™ лл деле једну ИА € ™ ве користи с времена на време. Да би сам фокусиран сваки дан, сам уметнути скеле око мог радног дана, један сат на почетку радног дана и један сат на крају. Ја госпођа € ™ т раде дуже а € "скела замењује оно што би иначе био део мог радног дана. Овдеа € ™ с како то изгледа:
Старт-од-радни скеле (60 минута)
1.Ревиев и ажурирање дугорочни планови (25 минута)
2.Врите ставке дневника о томе шта да очекујем да ћу постићи данас (10 минута)
3.Ревиев тодаиа € ™ е листа задатака, и замисли успешан и пријатан дан (5 минута)
4.Медитате и слушају на било који савет који сте добили путем (15 минута)
5.Бреатхе дубоко да бисте обрисали и мој ум се фокусира пре почетка рада (5 минута)
Крај радног дана скеле (60 минута)
1.Рецорд мог вежбања јутро резултати у табели напретку праћења и планирају следећи Даиа € ™ с тренинга (5 минута)
2.Процесс папира примљене, ажурирање пројекат / акцију листа и календар (15 минута)
3.Екуализе канцеларија (децлуттеринг, архивирање, организовање) (5 минута)
4.Цондуцт је обдукција на дан у мом часопису користећи Моја процена предложак (10 минута)
5.План Сутрадан (15 минута)
6.Ватер биљке (<5 минута)
7.Бреатхе дубоко да бисте обрисали ум и рад за ослобађање дана (5 минута)
Ја нормално убаците скеле ујутру 8-9х и поподне скела на 4-5пм.
Ваша прва реакција може бити, А € œТхис је начин превише. Ја цана € ™ т узети два сата од мог дана за то, поготово не о недељама енд.а € ИА € ™ м не говорим да морате да користите своју посебну скеле а € "то је нешто што сам ја створио за себе, и то не може имати смисла за вас уопште. Али иоуа € ™ Д бити одушевљени колико продуктивна ваши дана може бити када креирате сопствени дневни покретања и гашења рутине као неки омотач око вашег дана.
Намера скела горе је да ми помогне да остане фокусиран. Ја госпођа € ™ т увек га користе, али када нађем мој фокус дрифтинг и обавештење ИА € ™ м начин трошења превише времена на мање ствари, ја се вратим у своју скелу и ефикасно себе размрсити.
Процес покретања добија ми фокусиран на мојим дугорочних циљева и планова, тако да је у 9х ИА € ™ м скакање право у мој најважнији задатак. Осећам се опуштено, будан, и високо мотивисани.
Схутдовн процес где сам затворити мој радни дан, тако да у 5пм ИА € ™ м потпуно завршите са радом и спремни да проведу време са својом породицом, присуствовати Тоастмастерс састанак или Кемпо класу, или излазим са Ерин.
Заједно ова два комада скелама стварају продуктивну омотач око мог радног дана. Ујутру сам унесите € œворк моде.а € да добијем мој посао, почевши од најважнијих задатака за тај дан. Онда сам се од рада у режиму и режиму породице. Ово ради веома добро, а два сата је потребно доесна € ™ т изгледа много жртву уопште.
Ако два сата изгледа као превише за вас, сигурно да га скрати. Само неколико минута на сваком крају може да направи разлику, чак и ако не урадите ништа, али вежбе дисања. Кроз покушаја и грешке, научио сам да добијем одличне резултате са сат-дуге заградама. Ја сам у ствари добијам неки посао урадили током тих скела периода, укључујући планирање, обраду мој инбок, ради вођења евиденције, оцену резултата и, наравно, имајући моје биљке од умирања. Ово су иначе дневне задатке, тако да мислим да је корисно да их укључите у скела.
Како да направите личну продуктивност скеле
Да бисте креирали сопствену скеле, треба да идентификујете где иоуа € ™ ве постати œцроокеда € € и шта треба да се уради да се среди. Готово увек то ће захтевати црафтинг процес да преусмери своју пажњу. На пример, можда ћете пожелети да скеле јутарњу да ставља у стање ума где иоуа € ™ ре тако усредсредјени на васе циљеве које сте воулдна € ™ т чак сматрају губите време мировања на сурфовање интернетом.
Дизајнирајте једноставних активности за разврставање вашу пажњу ка одређене стање ума. Да ли желите да будете мотивисани? Опуштено? Креативни? Шта год желите да држава подстакне треба упутити ваш скела.
Скеле раде најбоље када тхеиа € ™ ре природно атрактивна иоуа € | можда чак и забавна. Мислите о њима као мамац. У идеалном случају они би требало да се позива довољно да се осећате склони да их радите без много отпора. До тренутка када изађеш на други крај, иоуа € ™ поново уроњени у жељеном стању ума, осећања можете да га одржи сатима.
Најбољи скеле компоненте су оне које дају додатну корист изван њиховог привременог ефекта фокусирања. На пример, свакодневно медитација могу вам помоћи да очистите свој ум и усредсредити, али ита € ™ с познато да имају дугорочну корист здравље, укључујући 30% смањење у стопи смртности од кардиоваскуларних болести и 49% смањење у стопи смрти од рака (подаци су из студије о Трансценденталне Медитације практичара). Редовно журнализовањем може бити изузетно корисно и добро, што вам помаже да избегнете проблеме и добију већу јасноћу.
Прављење доброг скеле је углавном суђења и грешка-процес. Узми нож, покушајте нешто, и посматрајте како то ради за вас. Сваки пут када покренете преко скела, видите да ли можете да га побољша. Да ли је било довољно привлачна за вас заправо да довршите кораке? Када је изашла задњу крај, били сте у жељеном стању? Ако ово урадите сваки дан, да ли ће довољно да од разлика да надокнади време које је потребно?
Чак и када дођеш до доброг скела која ради за вас, ита € ™ је добра идеја да се миксује сваки једном у неко време да га спречи да расте бљутав. Редослед корака, или уметнете нову активност сада и онда.
Можете користити скеле за праведан о било што, па госпођа € ™ т ограничите се на рад у вези продуктивности. Можете користити скеле да се мотивише да вежбате, једете здраву храну, или да се психа за продају од врата до врата. Основна идеја је да се створи веома једноставне, лако се успостави навике које служе као оквир за инсталирање много значајне навике.
Када се ваша нова навика је основана, покушајте смањење или елиминисање своје скеле, и видите да ли још увек можете одржавати ту навику. Држите све скеле и даље да буде ефикасна, али слободно пустите га када Ита € ™ с више није потребно. Ја често наћи себе повратку у продуктивности у вези скела, али када је у питању редовно вежбање, сам госпођа € ™ т изгледа да је то потребно.
Скеле и 30-дан суђења
Скеле је сјајан способан за 30-дневну пробну концепта. Када дизајнирате основни скеле за себе, обавежу на њено тестирање за 30 дана. На крају сваког дана, подесите ваш скеле на основу ваших резултата. Размислите дељења скеле на форумима, и позвати повратне информације и предлоге од других да вам помогну да то поправимо.
Типичан скеле се користе у грађевинарству може да буде климав, ружан, боја-сплаттеред структура, али се добија посао. Слично томе, ваша лична продуктивност скела може да буде подједнако ружан голим оком, али ако то помаже вам да добијете где желите да одете, иоуа € ™ ре златни.