Az állvány egy ideiglenes szerkezet, amely támogatja a szerszámokat, eszközöket, és az emberek felállítása vagy javítása közben egy épületet. Hasonló konstrukció lehet javítani a személyes hatékonyságot. Hasonlóan fogszabályozó viselése áthelyezésére görbe fogak, a személyes termelékenység vérpad, amit ideiglenesen helyezze be a napi rutin, hogy segítsen létrehozni, és létrehozza az új szokásokat. Ha e szokások kondicionálják, hogy az állványzat el lehet távolítani.
Tegyük fel, hogy problémáid vannak, hogy koncentrált maradjon a munkahelyén. A nap folyton távol van. Elmész az íróasztalon, és indítsa el e-mailek. Innen meglátogatja kedvenc weboldalakat. Ezután ellenőrizze e-mail újra. Mielőtt te is tudod, ez már ebédidő. Ebéd után ellenőrizze e-mail újra. Ezután már vissza internetes szörfölés. Talán végre kezd csinál valami igazi munka, csupán unalom e-mail és internetes böngészést. Mivel már oly sok időt elvesztegetett, csak akkor tudjuk kezelni a sürgős tételeket nem marad idő csinál semmit távolról jelentős. Ha befejezte a munkanap érzés csalódni, és enyhén nyomott. Az este már nem izgalmas. Ezután ismételjük meg a folyamatot a következő napon.
Ha nem törik olyan rossz szokások, mielőtt te is tudod, akkor is elvesztegetett év az életed. Ez teljesen megelőzhető, de a vágyálom és törött személyi ígéretek nem a válasz.
Ha megtalálta magát beragadt a kívánatos minta időveszteség, ez hasonló, amelynek görbe fogak. Képzeld el, ha tartani ígéretes újra és újra, "Azt kell kiegyenesíteni a fogaim! Ezúttal tényleg fogok csinálni! "Will, hogy javítsd ki a fogak? Természetesen nem. Ők valószínűleg csak rosszabb lesz. A megoldás egyszerű mégis. Szerezz magadnak fogszabályozó. Szükség lesz egy kis áldozatot, de ez megoldja a problémát. És ez átmeneti - akkor nem kell viselni őket örökre.
A személyes termelékenység vérpad, mint a fogszabályozó viselése. Ez egy módja annak, hogy irányítani az időt és az energiát vissza rá az "egyenes" és persze távol a görbe 1. Miután felállította, ez elég könnyen karbantartható, bár akkor is tekintik, mint egy kis áldozatot.
Talán a legfontosabb funkciója az állványzat végre kell hajtania a vezetése a figyelem, hogy mit akar, és ki az, amit nem akar. Ki akar órákat naponta e-mail és internetes böngészést? Senki sem törődik, hogy mivel egy életet. De ez így túl könnyű ebbe a mintát véletlenül, ahogy ez könnyen kap görbe fogak.
Kellett fogszabályozó viselése 3 éve, amikor gyerek voltam, de örülök, kibírtam, mert a fogaim viszonylag egyenesen majd. Én még hálás a személyes állványzatra, hogy segített nekem koncentrálunk célomat.
A minta állvány
Talán a legjobb módja annak, hogy megértsük vérpad egyszerűen megnézhetjük, úgyhogy megosztani 1 Én is használtam időről időre. Annak érdekében, hogy magam középpontjában minden nap, én be egy vérpad köré munkanap, egy óra elején a munkanap és egy óra végén. Én nem hosszabb munkaidőben dolgozni - az állványzat helyett, amit egyébként is része a munkanap. Itt van, hogy néz ki:
Start-of-munkanap állvány (60 perc)
1.Review és frissítés a hosszú távú tervek (25 perc)
2.Write Naplóbejegyzés mit várok elérni ma (10 perc)
3.Review mai feladatok listáját, és elképzelni egy sikeres és élvezetes nap (5 perc)
4.Meditate és hallgatni minden útmutatást, hogy jön át (15 perc)
5.Breathe mélyen világos és koncentrálni véleményem szerint a munka megkezdése előtt (5 perc)
End-of-munkanap állvány (60 perc)
1.Record én reggel edzés eredményeit folyamatban követés táblázatkezelő, terv másnapi edzés (5 perc)
2.Process papír inbox, frissítés projekt / tevékenység lista és naptár (15 perc)
3.Equalize iroda (decluttering, reszelés, szervezés) (5 perc)
4.Conduct 1 postmortem a nap a naplómba használom értékelési sablon (10 perc)
5.Plan Másnap (15 perc)
6.Water növények (<5 perc)
7.Breathe mélyen tiszta elme és engedje munka a nap (5 perc)
Én általában be reggel 8-állvány 9:00 és délután 4-állvány 17:00.
Az első reakció lehet: "Ez túl sok. Nem bírom ki két órát napom erre, főleg nem a hét végén. "Nem azt mondom, meg kell használni a különösen állványzat - ez az, amit én magam létre, és akkor nincs értelme a meg minden. De azt kell csodálkozni, hogy milyen termékeny lehet a napot, amikor saját indítási és leállítási napi rutin, mint egy wrapper körül a nap.
A szándék az állványzat fent maradni, hogy segítsen nekem összpontosított. Nem mindig, de mikor találom meg a fókusz csak sodródunk, és észre töltöm túl sok időt apróságot, én visszatérek állványzat és hatékonyan rendbe magam.
Az indítási folyamat lesz rám összpontosított én hosszú távú célok és tervek, így a 09:00 én ugrott egyenesen az én legfontosabb feladat. Úgy érzem, nyugodt, éber, és erősen motivált.
A leállítási folyamat, ahol zárom ki én munkanap, ezért délután 5 órakor teljesen kész vagyok a munkával, és kész arra, hogy időt tölteni a családommal, részt venni egy ülésen, vagy egy Toastmasters Kempo osztály, vagy menjen ki Erin.
Együtt a két darab állványzat létrehozni egy produktív wrapper köré munkanap. Reggel meg "munka jellegétől függően." Kapok munkát, kezdve a legfontosabb feladat a nap. Aztán gyere ki és a használatnak és a családi mód. Ez nagyon jól működik, és a két órát vesz igénybe nem tűnik soknak egy áldozat egyáltalán.
Ha két óra látszik túl sok neked, akkor biztosan rövidítse le. Csak néhány percig mindkét végén lehet különbséget tenni, akkor is, ha nem csinál semmit, de légzőgyakorlatok. Keresztül próba-hiba, tanultam én a nagyszerű eredményt az egyórás zárójelben. Én ugyanis, hogy néhány munkát azokban állványzat időszak, ideértve a tervezést, feldolgozása az én postaládájába, ennek nyilvántartási, értékelési eredményeket, és persze én növényeket tartani a haláltól. Ezek a napi feladatokat, úgyhogy találom hasznosnak bevonja őket az állványzat.
Hogyan hozzunk létre egy személyes termelékenység állvány
A saját vesztőhelyre, meg kell határoznia, hol lettél "görbe", és mit kell tenni, hogy rendbe magad. Szinte mindig ez lesz szükség gyárts egy folyamat összpontosítsuk a figyelmünket. Például, érdemes lehet egy reggeli állvány, hogy hozza a tudatállapot, ahol te így koncentráltnak, amit nem is tekintik vesztegeti az idejét a tétlen internetes szörfölés.
Design egyszerű tevékenység a csatorna felé a figyelmet egy bizonyos lelkiállapot. Szeretné, hogy motiválja? Megnyugodott? Creative? Bármilyen állapotban szeretné, hogy rábírja kell kezelni a állványzat.
Állványok működnek a legjobban, amikor ők természetesen vonzó az Ön számára ... talán még szórakoztató is. Gondoljunk rájuk, mint csalit. Ideális esetben kell őket ahhoz, hogy meghívja érzi hajlandó megtenni anélkül, hogy azok túl nagy ellenállást. Mire kijön a másik végén, akkor elmerülhet a kívánt lelkiállapotban érezte, meg tudná fenntartani, hogy az óra.
A legjobb állványzat elemei azok, amelyek további előnyt adnak túl az ideiglenes fókuszáló hatását. Például a napi meditáció segítségével világos és összpontosítani az elmét, de ez is ismert, hogy a hosszú távú egészségügyi előnyök, beleértve a 30%-kal csökkent a halálozási ráta a szív-és érrendszeri betegségben, és 49%-kal csökkent a halálozási ráta a rák (a számok a tanulmány a transzcendentális meditáció szakemberek). A rendszeres naplózó lehet rendkívül hasznos is, segít elkerülni a problémákat, és átveheti az egyértelműbb.
Létrehozása jó állványzat nagyjából egy próba-és hiba folyamatot. Végy egy stab, próbálj ki valami, és megfigyelik, hogyan működik az Ön számára. Minden alkalommal, amikor át a vesztőhelyre, hátha tud javítani. Vajon elég vonzó az Ön számára, hogy ténylegesen befejezni a lépések? Amikor kijött a hátsó végén, voltál a kívánt állapot? Ha ezt minden nap, az már elég különbség ahhoz, hogy ellensúlyozza a szükséges időt?
Akkor is, ha elér egy jó állvány, ami működik az Ön számára, ez egy jó ötlet, hogy keverjük meg hébe-hóba, hogy kimaradjon a növekvő állott. Átrendezése a lépcsőn, vagy tegyen be egy új tevékenység most majd.
Használhatja állványzat a majdnem semmit, így nem fogja vissza magát a munkával kapcsolatos termelékenységet. Használhatja állványzat motiválni magad, hogy gyakorolni, egészségesebb élelmiszereket enni, vagy psziché magad értékesítési háztól házig. Az alapgondolat az, hogy létrehozzanak nagyon egyszerű, könnyen létre szokások szolgáló keret telepítésének sokkal jelentősebb szokásait.
Miután az új szokást jön létre, próbálja csökkenteni a állványzat vagy megszüntetése, és nézd meg, hogy továbbra is fenntartják, hogy a szokás. Tartsa bármilyen állványzat továbbra is hatékony, de nyugodtan dobja ki, ha már nincs szükség. Én magam gyakran visszatérő termelékenység kapcsolatos állványzat, de amikor a rendszeres testmozgás, nem úgy tűnik, hogy szüksége van rá.
Állványok és 30 napos vizsgálat
Állványzat egy félelmetes illik a 30-napos próbaverzió fogalom. Ha tervezni alapvető állvány magadnak, hogy kötelezzék el tesztelni a 30 napot. Végén minden nap, csípés a állványzat alapján az eredményeket. Fontolja megoszthatja állványzat a fórumokon, és meghívja visszajelzéseket és javaslatokat másoktól, hogy segítsen javítani azt.
Egy tipikus állvány használt épület építése lehet egy rozoga, csúnya, festék-fröccsent szerkezet, de a dolgát. Hasonlóképpen, a személyes termelékenység állványzat lehet egyformán csúnya, hogy szabad szemmel, de ha ez segít kap hová szeretnénk menni, akkor arany.