Skela je privremena struktura koja podržava alate, materijale, i ljudi, dok podizanje ili popravak zgrade. Slična konstrukcija može se koristiti za poboljšanje osobne produktivnosti. Slično kao i nosio aparatić za promjenu iskrivio zube, osobne produktivnosti skela je nešto što privremeno umetnuti u svoju dnevnu rutinu kako bi se izraditi i uspostaviti nove navike. Nakon što su te navike uvjetovane, skela se može ukloniti.
Pretpostavimo da imate problema boravak usredotočen na poslu. Vaši dana držati uzimajući daleko od vas. Možete ići na svoj stol i početi provjeru e-pošte. Od tamo možete posjetiti svoje omiljene web stranice. Zatim provjerite e-mail ponovno. Prije nego što to znam, to je već ručka. Nakon ručka da provjerite e-mail ponovno. Nakon toga povratak na web surfanje. Možda se konačno početi raditi neki pravi posao, ali samo iz dosade s e-pošte i web surfing. Budući da ste toliko vremena izgubiti, možete samo rješavanje hitnih predmeta i nema vremena lijevo za daljinski radi ništa značajno. Možete završiti svakodnevnom osjećaj razočaran i blago depresivno. Vaš navečer nije više uzbudljivo. Tada ćete ponoviti postupak sljedeći dan.
Ako ne razbiti takve loše navike, prije nego što to znam, vi ćete imati istrošen godina svog života. To je u potpunosti spriječiti, ali željan razmišljanja i osobni slomljena obećanja nisu odgovor.
Kad vam se zaglavi u neželjenom uzorak gubit vrijeme, to je slično kao da iskrivio zubi. Zamislite ako je zadržao obećavajuće iznova i iznova, "Moram ispraviti svoje zube! Ovaj put sam stvarno ćete to učiniti! "Hoće li to popraviti svoje zube? Naravno da ne. Vjerojatno će samo pogoršati. Rješenje je jednostavno ipak. Nabavite si neke aparatić. To će zahtijevati malu žrtvu, ali to će riješiti problem. I to je privremeno - nećete ih morati nositi zauvijek.
Osobne produktivnosti skela je poput nošenja proteza. To je način da se preusmjeriti svoje vrijeme i energiju natrag na "ravno" i naravno, daleko od iskrivljenog jedan. Nakon što ste ga postaviti, to je prilično jednostavan za održavanje, iako ste svibanj pa ipak ga smatraju malom žrtvom.
Možda je najvažnija funkcija vaš skele moraju obavljati drži vaša pozornost usmjerena na ono što želite i od onoga što ne želite. Tko želi trošiti sata dnevno na e-mail i web surfanje? Nitko da se brine o što život. No, to je način previše lako pasti u ovom obrascu greškom, baš kao što je lako doći iskrivio zubi.
Morao sam nositi aparatić za 3 godine kad sam bio klinac, ali drago mi je da sam podnio jer moji zubi ostali relativno ravno od tada. Ja sam još više zahvalan za osobnu skele da mi je pomogao ostati usredotočeni na svoje ciljeve.
Uzorak skele
Možda najbolji način razumjeti skelom je jednostavno pogled na jedan, pa ću podijeliti jedan Ja sam se s vremena na vrijeme. Kako bi ja fokusirana svaki dan, ja umetnuti skele oko mog radnog dana, jedan sat na početku radnog dana i jedan sat na kraju. Ne radim više sati - skela zamjenjuje ono što bi inače dio mog radnog dana. Evo kako to izgleda:
Start-of-radni skele (60 minuta)
1.Review i ažuriranje dugoročne planove (25 minuta)
2.Write je temeljnice o tome što sam očekujete da će ostvariti danas (10 minuta)
3.Review današnji popis zadataka, i zamišljati uspješan i ugodan dan (5 minuta)
4.Meditate i slušati bilo vodstvo koje dolazi kroz (15 minuta)
5.Breathe duboko da se jasno i usredotočiti svoj um prije početka rada (5 minuta)
End-of-radni skele (60 minuta)
1.Record moja jutarnja gimnastika rezultate u napretku praćenja proračunske tablice, plan je sljedeći dan treninga (5 minuta)
2.Process papir inbox, ažuriranje projekt / akcija popis i kalendar (15 minuta)
3.Equalize ured (decluttering, podnošenje, organiziranje) (5 minuta)
4.Conduct je post mortem na dan u mom časopisu koristeći predložak moja procjena (10 minuta)
5.Plan sljedeći dan (15 minuta)
6.Water biljke (<5 minuta)
7.Breathe duboko očistiti um i puštanje rad za taj dan (5 minuta)
Ja normalno umetnite skelom ujutro na 8-9 sati i skele popodne u 4-5pm.
Vaša početna reakcija može biti: "Ovo je način previše. Ja ne mogu uzeti dva sata iz moje dan za to, pogotovo ne za nekoliko tjedana na kraju "Im 'ne kazivanje morate koristiti svoju posebnu skele -. To je nešto što sam stvorio za sebe, i ne može imati smisla za što na sve. Ali ti bi biti zaprepašteni u koliko produktivni dane može biti kada stvorite svoj dnevni pokretanja i isključivanja rutinu kao omot oko vašeg dana.
Namjera skele gore da mi pomogne ostati fokusiran. Ne uvijek ga koristiti, ali kad sam pronaći moj Fokus splavarenja i primjetiti ja sam proveo put previše vremena na male stvari, vraćam se u mom skele i učinkovito sam razmrsiti.
Postupak pokretanja dobiva mene usmjerena na mojim dugoročnih ciljeva i planova, pa u 9 sam skakanje ravno u moj najvažniji zadatak. Osjećam se opušteno, oprezan, i vrlo motivirani.
Shutdown proces gdje sam zatvoriti moj radni dan, tako da u 5pm totalno sam učinio s radom i spremni provesti vrijeme sa svojom obitelji, prisustvovati Toastmasters sastanak ili kempo klase, ili izlaziti s Erin.
Zajedno ova dva komada skele stvoriti produktivnu omot oko mog radnog dana. Ujutro sam unesite "način rada." Ja dobiti moj rad, počevši od najvažnijih zadaća za taj dan. Tada sam izaći načinu rada iu obiteljskom načinu rada. To radi jako dobro, a dva sata je potrebno ne čini kao puno žrtvu na sve.
Ako dva sata izgleda kao previše za vas, sigurno možete ga skratiti. Samo nekoliko minuta sa svake strane može napraviti razliku, čak i ako ne morate ništa učiniti, ali vježbe disanja. Kroz suđenje i pogreške, saznao sam ja dobiti odlične rezultate sa sat-duge zagradama. Ja sam u stvari dobiva neki posao obavlja tijekom tih razdoblja, uključujući skele planiranja, obrade moj inbox, radi evidencije, vrednovanja rezultata, i naravno držeći moje biljke iz umire. To su dnevni zadaci ionako, tako da mislim da je korisno da ih uključiti u skele.
Kako stvoriti osobne produktivnosti skele
Da biste stvorili svoj vlastiti skelom, morate identificirati gdje ste postati "krivo" i ono što treba biti učinjeno kako bi se razmrsiti. Gotovo uvijek to će zahtijevati lukavost proces preusmjeriti svoju pozornost. Na primjer, vi svibanj želite jutarnju skelom koji stavlja u stanje uma, gdje ste tako ste usredotočeni na svoje ciljeve koji ne bi ni razmotriti gubit svoje vrijeme na praznom web surfanje.
Dizajn jednostavne aktivnosti usmjeriti vašu pažnju prema određenom stanju uma. Želite li biti motivirani? Opuštena? Creative? Bez obzira na stanje želite izazvati treba rješavati svoje skele.
Skele raditi najbolje kada su, naravno, privlačan za vas ... možda čak i zabavno. Razmišljajte o njima kao mamac. Idealno bi bilo da ih treba pozvati dovoljno da se osjećate skloni da ih bez previše otpora. Mimo vremena ste dolaze iz drugi kraj, ti si uronjen u željeno stanje uma, osjećaj da bi mogao izdržati satima.
Najbolji dijelovi skele su one koje daju dodatnu korist izvan njihovog privremenog naglaskom učinak. Na primjer, dnevna meditacija može vam pomoći očistiti i usredotočiti svoje misli, ali isto tako je poznato da su dugoročne zdravstvene prednosti, uključujući i 30 postotno smanjenje u stopi od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 49% smanjenje stope smrti od Rak (podaci su iz istraživanja praktikanata transcendentalne meditacije). Redovita journaling može biti iznimno koristan kao dobro, što vam pomaže izbjeći probleme i dobiti veću jasnoću.
Stvaranje dobre skele je u velikoj mjeri pokušaja i pogreške proces. Uzmi ubosti, pokušajte nešto, i promatrati kako se to radi za vas. Svaki put kada pokrenete kroz skele, pogledajte ako možete poboljšati. Je li to dovoljno atraktivnim za vas zapravo dovršiti korake? Kada je izašao stražnji kraj, bili ste u željeno stanje? Ako ste to učinili svaki dan, to će napraviti dovoljno razlika nadoknaditi vrijeme koje je potrebno?
Čak i kad ste došli s dobrim skelet koji radi za vas, to je dobra ideja da ga miješati se svako jednom u neko vrijeme zadržati ga raste iz ustajale. Presloži korake, ili ubacite novu aktivnost sada i onda.
Možete koristiti skele za pravedan o išta, tako da ne ograničiti se na radnom produktivnost. Možete koristiti skele motivirati sebe za vježbanje, jedu zdraviju hranu, ili da se psiha za prodaju od vrata do vrata. Osnovna ideja je stvoriti vrlo jednostavna, lako uspostaviti navike koje služe kao okvir za instaliranje puno više značajne navike.
Nakon što je Vaša nova navika je osnovana, pokušati smanjiti ili eliminirati svoje skele, i vidjeti da li još uvijek možete zadržati tu naviku. Držite što skela i dalje biti na snazi, ali slobodno ispustite ga kad je više nije potrebno. Ja često pronaći sebe povratka u povezanom s produktivnošću skele, ali kada je u pitanju redovito vježbanje, ne čini se da je to potrebno.
Skele i 30-dan suđenja
Skele je sjajan stane za 30-dnevna probna verzija koncepta. Nakon što dizajnirate osnovne skele za sebe, obveže na njeno testiranje na 30 dana. Na kraju svakog dana, štipanje vaše skele na temelju vaših rezultata. Razmislite dijeljenja skele u forumima, i pozvati povratne informacije i prijedloge od drugih da će vam pomoći da se poboljša.
Tipičan skela se koristi u gradnji zgrada može biti slab, ružan, boja-splattered struktura, ali se dobiva posao ispunjavanja. Isto tako, vaš osobni skela produktivnosti mogu biti jednako ružno kako golim okom, ali ako to pomaže da dobijete gdje želite ići, ti si zlatna.